All about smoking – Das Rauchen verstehen und einfach damit aufhören von Clara Brundyn und Elfi Blume

Das Einzige, was einem Raucher beim Aufhören wirklich im Wege steht, ist das Gefühl des Verzichts. Die vielen Nachteile des Rauchens (Geld, Gesundheit, etc.) helfen zwar auf rationaler Ebene diesem Gefühl etwas entgegenzusetzen. Sie sind jedoch auch mit Ängsten und Schuldgefühlen auf Seiten des Rauchers verbunden. Negative Emotionen wiederum sind ein starker Auslöser für das Verlangen nach einer Zigarette. Für einen erfolgreichen Rauchstopp ist es daher wichtig, diese durch das Nikotin manipulierten Mechanismen vor dem Ausdrücken der letzten Zigarette zu verstehen.